Livsstilshold

Bevæg din livsstil

·​Livsstilsændring

·​Gode vaner

·​Bevægelse

·​Nem og næringsrig kost

·​Fællesskab​

Et hold til dig der har lyst til at være en del af et fællesskab og ændre din livsstil.  Holdet er en blanding af bevægelse, teori og kost.

Holdet kører i rul af 4 uger og det er muligt at springe på løbende, dog vil opstart give bedst mening hver gang vi rammer uge 1. Holdet kører ikke i begrænset antal uger og man kan benytte det så længe man har lyst. Der vil efter hver gang være sat lidt tid af til 3. halvleg, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål, få gode råd eller bare at få en god afslutning på holdet.

Uge 1: Træning 45 min. / fokus område 15-30 min.

(vejning/måling hvis ønskes) Herefter måling 1. gang pr. mdr. til dem der ønsker det.

Uge 2: Træning 60 min. /fokus område 15 min.

Uge 3: Træning 45 min. /teori kost-vaner-kroppen-sundhed-bevægelse 30 min.

Uge 4: Træning 45 min. /fællestur i køkkenet og fælles frokost 45 min.

Der vil inden man kan starte op på holdet afholdes en opstartssamtale, hvorefter man vil få besked på om man kan komme på holdet.  Der vil være 15 pladser på holdet.

For at deltage på holdet kræver det et medlemskab af Idræt i dagtimerne.

Pris 160,00/175,00 pr. mdr. (prisstigning pr. 1/2-2023 til 179,-/199,-)

Du kan med dit medlemskab også deltage i vores mange andre hold i Idræt i dagtimerne og benytte træningscentret.

Du vil ved opstart få udleveret en mappe med de vigtigste info og hjælpeværktøjer til at få det bedste ud af holdet.

Sted: Foreningshuset I. P. Schmidt, Vendersgade 4, 7000 Fredericia

Tidspunkt:  kl.: 11:00 – 12:30

Dag: Torsdag

Opstart: 12.01.2023

Vores tanker med holdet:

  • Få bedre selvtillid
  • Oplev at  lykkedes og få lyst til at gøre mere
  • Stå ikke alene
  • Alle er i samme båd
  • Der er ingen taber
  • Skabe engagement
  • Skabe relationer
  • Få det bedre mentalt og fysisk

Facebook gruppe for alle deltagere på holdet

Siden vil komme til at indeholde:

·​Opskrifter (generelt og fra den mad vi laver sammen)

·​Være med til, at skabe et fællesskab

·​Træningsidéer

·​Filer fra teorioplæg

·​Info om fælles arrangementer

·​Info om andre hold hos Idræt i dagtimerne

·​Løbende program for holdet

·​og meget mere

Kontakt os gerne hvis du har spørgsmål eller ønsker en tid til opstartssamtale.

Du kan fange vores Personlige træner og Kostvejleder Dorte Toft Skov på tlf. 51880586 eller mail: info@bodylines7000.dk